5月9日下午，由院工會(huì)、宣傳部、心身醫(yī)學(xué)中心、護(hù)理部共同舉辦的職工心理健康促進(jìn)活動(dòng)——正念減壓課程在職工心理健康工作坊正式開班。院黨委書記歐力生參加開班儀式并講話。

　　9日下午5點(diǎn)，第一期來自18個(gè)部門和科室的25名練習(xí)者準(zhǔn)時(shí)開始了課程。在心身醫(yī)學(xué)中心陳旭老師溫柔聲線引領(lǐng)下，緩緩開啟正念減壓之旅。

　　首先，大家通過自我介紹認(rèn)識了共同前行的伙伴。接著便結(jié)對開始體驗(yàn)，并分享自己體驗(yàn)的感受。隨著課程的推進(jìn)，大家逐漸打開心扉，訴說自己的需求、問題以及愿望。在這里，有開心，有難過，有委屈，有需要都一一袒露。通過學(xué)習(xí)正念，對呼吸方法的逐步領(lǐng)會(huì)，練習(xí)者開始學(xué)會(huì)對待負(fù)面情緒的方法，接納，觀察，覺知。從開始的觀望，到最后的投入，每一個(gè)參與的人都忘記了自己作為醫(yī)生、護(hù)士、母親、女兒、兒子的各種社會(huì)角色，把自己放在那一吸一呼之間。充分體會(huì)此時(shí)此刻自己身體的感受，不憂于過去，不懼于將來。當(dāng)體驗(yàn)結(jié)束的鈴聲響起，有的練習(xí)者甚至已經(jīng)安然入睡。

　　課程結(jié)束后，心身醫(yī)學(xué)中心和護(hù)理部的老師們立即開展了課后反饋討論，及時(shí)總結(jié)上課情況以及存在問題，為下一次課做好充分準(zhǔn)備。第一期職工心理健康促進(jìn)活動(dòng)將進(jìn)行為期八周遞進(jìn)式正念訓(xùn)練。

　　“正念”一詞源于佛教禪修，英文翻譯為mindfulness，意思是充分自我察覺的狀態(tài)。正念訓(xùn)練法由美國麻省理工大學(xué)喬恩·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn,1944- ）創(chuàng)立，是一種自我調(diào)節(jié)的精神訓(xùn)練法，強(qiáng)調(diào)有意識地覺察，將注意力集中于當(dāng)下，并對當(dāng)下的一切觀念不作評判。正念減壓課程在美國臨床應(yīng)用20余年，對治療抑郁癥、焦慮癥、注意力不足過動(dòng)癥、失眠、恐慌、強(qiáng)迫癥等心理疾病有顯著效果，對普通人群也能有效緩解壓力，提升積極情緒，增強(qiáng)主觀幸福感。

　醫(yī)務(wù)人員是高強(qiáng)度高壓力職業(yè)群體，醫(yī)護(hù)人員的心身健康一直是醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子關(guān)注的重點(diǎn)，讓職工愉快工作、舒心生活，為職工提供心理健康促進(jìn)服務(wù)是職工關(guān)愛體系建設(shè)的重要舉措之一。此次活動(dòng)受到員工的熱烈歡迎。